還有12天就要開(kāi)學(xué) 這些“收心大法”趕緊用起來(lái)

　　本報(bào)記者 阮飛霞

還有十多天就要開(kāi)學(xué)，孩子們的暑假作業(yè)都做完了嗎?馬上可以見(jiàn)到好朋友了，是不是又有點(diǎn)期盼呢?

　　資料圖：鄭州一小學(xué)的學(xué)生們參加開(kāi)學(xué)典禮。 張?jiān)?攝

　　昨天，記者從教育部門得知了下學(xué)期日歷，下學(xué)期同學(xué)們?cè)趯W(xué)校上學(xué)的時(shí)間有98天。

　　下半年，杭州中小學(xué)生們?cè)趺窗才派险n和放假呢?

　　根據(jù)通知安排和國(guó)定假日安排，推算一下，接下來(lái)學(xué)校里放假節(jié)點(diǎn)安排如下——

　　開(kāi)學(xué)時(shí)間：9月2日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)

　　中秋節(jié)3天：9月22日、23日、24日

　　國(guó)慶節(jié)7天：10月1日——10月7日

　　秋假：3天，一般在11月

　　元旦節(jié)3天：預(yù)計(jì)12月30日、31日，1月1日

　　2018學(xué)年放寒假時(shí)間：2019年1月28日學(xué)期結(jié)束，1月29日起放寒假。

　　2018學(xué)年第二學(xué)期開(kāi)始時(shí)間：2019年2月20日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)。

　　這樣算來(lái)，下個(gè)學(xué)期，時(shí)間一共是149天，滿打滿算，同學(xué)們?cè)趯W(xué)校里上課的時(shí)間一共有98天，比去年少了13天。因?yàn)?018年春節(jié)是2月16日，而2019年春節(jié)是在2月5日，學(xué)期結(jié)束相對(duì)早一些。

　　知道了開(kāi)學(xué)日期，那么從今天算起，暑假就真的只剩下12天了，小朋友們要抓緊時(shí)間做作業(yè)，收心了。這里給家長(zhǎng)們送上一套“收心大法”。

●大法第1式：模擬開(kāi)學(xué)節(jié)奏

　　暑期很多孩子的生物鐘可能會(huì)紊亂，開(kāi)學(xué)后，怎一個(gè)“困”字了得。

　　建議：提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開(kāi)學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境。暑假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過(guò)去時(shí)，開(kāi)學(xué)前幾天要按孩子平常的作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。

　　特別要注意家庭氛圍，不在家里組織娛樂(lè)活動(dòng)，讓孩子感覺(jué)假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時(shí)間，和孩子商量安排一個(gè)合理娛樂(lè)時(shí)間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運(yùn)動(dòng)，防止心理疲勞。

●大法第2式：多聊學(xué)校話題

　　從閑散的暑期到緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，孩子們面對(duì)學(xué)業(yè)可能會(huì)比較吃力。

　　建議：跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開(kāi)心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個(gè)孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話，談?wù)勑模瑔酒鸷⒆訉?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。

●大法第3式：宣泄不良情緒

　　反應(yīng)慢，產(chǎn)生緊張情緒可能也是孩子們?cè)陂_(kāi)學(xué)后存在的一個(gè)問(wèn)題。

　　建議：在開(kāi)學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑模凳竞⒆泳邆淦渌瞬痪邆涞膬?yōu)勢(shì)，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過(guò)的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn);幫助孩子宣泄個(gè)人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去;讓其明白，上學(xué)期成績(jī)優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過(guò)去，大家又重新回到了起點(diǎn)，本學(xué)期情況如何，主要看誰(shuí)最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

●大法第4式：制定家庭計(jì)劃

　　也許有些孩子還會(huì)出現(xiàn)不想學(xué)習(xí)的心理。

　　建議：從假期的無(wú)序到新學(xué)期的有序，過(guò)渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。

　　這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了有計(jì)劃做事的習(xí)慣，同時(shí)還樹(shù)立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅可以借機(jī)拓展孩子的知識(shí)面，同時(shí)也讓孩子感覺(jué)到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓其覺(jué)得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。

　　資料圖：小學(xué)生上課做作業(yè)。中新社記者 陳驥旻 攝

●大法第5式：允許緩沖階段

　　這可能是最嚴(yán)重的毛病——心在外面玩“野”了。

　　小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級(jí)以下的學(xué)生，他們還有明顯的逆反心理。

　　長(zhǎng)假過(guò)后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛(ài)學(xué)習(xí)等;但因?yàn)楹⒆幽挲g畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問(wèn)題。對(duì)于孩子狀態(tài)的回歸，家長(zhǎng)不可操之過(guò)急，允許他們開(kāi)學(xué)后度過(guò)一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

　　學(xué)正小學(xué)徐老師建議說(shuō)，收心工作中，這些雷區(qū)一定要避開(kāi)：

　　雷區(qū)一：假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過(guò)多壓力，容易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

　　雷區(qū)二：家長(zhǎng)強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂(lè)活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。

　　雷區(qū)三：嚴(yán)厲責(zé)罵孩子。有些孩子適應(yīng)開(kāi)學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。

　　阮飛霞