又是一年暑期，孩子們迎來了假期時光。然而，隨著智能手機的普及和短視頻平臺的興起，許多孩子陷入了手機、游戲和短視頻的“漩渦”中，難以自拔。根據中國青少年研究中心發布的《中小學生短視頻使用特點及其保護》調查報告顯示，高達65.6%的未成年人觀看過短視頻，其中20%的青少年“幾乎總是”在看短視頻。面對這一現狀，如何在享受假期的同時，引導孩子健康使用手機，戒除游戲與短視頻成癮，成為廣大家長關注的焦點。

　　孩子沉迷短視頻無法自拔

　　“上課的時候想起刷到的搞笑短視頻容易走神，也會因為碰到歷史人物就聯想起游戲教學視頻里的內容，然后就聽不進去老師講課。”五年級的趙同學在談及短視頻給她學習帶來的影響時說。趙同學表示，有時自己寫作業會無意哼唱短視頻的爆款音樂，甚至晚上睡覺前腦海中也會自動播放。

　　家住西安的王女士發現，自己的孩子在接觸短視頻之后變得沒有耐心，不能靜下心去閱讀學習，“我給小孩買了一柜子書，之前的閱讀習慣很好，從開始看短視頻后她就很少看書了，最多也就是看看漫畫書，還堅持不了多長時間，很擔心她上課能不能集中注意力……”王女士無奈地說。

　　家庭教育專家、西安市第六中學黨支部書記趙江社表示，短視頻因其“短平快”的特點“出圈”。流量時代，注意力即資源，為抓人眼球，越來越多的視頻風格都偏向于短篇幅、平文風，快節奏，配上動感的音樂或深刻的畫面，很容易給觀眾留下記憶點。研究表明，碎片化、強刺激的娛樂消費會縮小青少年的注意力范圍，從而減弱其深度思考的能力，讓集中精力學習變得困難。

　　高質量陪伴可抵萬難

　　“暑假期間，親子相處的時間變長，孩子若缺乏父母的高質量陪伴，處于教育方法消極粗暴的成長環境，會更容易迷戀刷短視頻。”西安市精神衛生中心張海艷分析，“孩子得不到家長足夠的理解與尊重、關愛和認同，就會把短視頻平臺當作精神的‘休息站’，甚至是逃避現實生活的‘避難所’。”

　　父母要為孩子定規則，但一味強制約束會影響親子關系的和諧。對此，張海艷表示：“定規則的時候，不能‘只管小孩’，家庭成員要共同遵守，不應出現‘雙重標準’。”

　　“孩子短視頻上癮的現象其實折射了生活的方方面面。”張海艷說，“不要把電子產品使用習慣和其他生活習慣的培養‘割裂’開來，這是一個‘系統工程’，家長要自小從細微處給孩子立規矩，形成自律意識，成為自己生活的‘掌控者’。”

　　家長需要時刻關注孩子的情緒變化和心理狀態。如果孩子已經出現了手機成癮的跡象，比如頻繁地查看手機、情緒波動大、影響學習和生活等，那么家長就需要及時介入。可以通過與孩子談心、尋求專業心理咨詢等方式，幫助孩子認識到手機成癮的危害，并引導他們逐步戒除。

　　如何幫助孩子走出困境

　　張海艷認為，培養孩子的興趣愛好是一個很好的方法。家長可以鼓勵孩子參與各種有益的活動，比如閱讀、運動、音樂、繪畫等，讓孩子在多樣化的活動中找到樂趣和成就感。這樣，孩子就不會把所有的時間和精力都放在手機上。

　　另外，家長還可以給孩子安排一些有意義的活動和學習任務，充分考慮到孩子的興趣和需求，同時也要有一定的挑戰性，讓孩子在完成任務的過程中感受到成長的快樂。

　　趙江社表示，家長要認識到，孩子生活在網絡時代，要讓孩子徹底遠離手機和網絡游戲及短視頻是不可能的，家長要有這樣一個思想，才能夠以平和的心態去處理。他建議家長可以了解并且和孩子一起看短視頻、玩游戲，在這個過程中，引導孩子學習積極的方面，讓孩子在家長陪伴下健康成長。同時，家長自己在家里也不要做手機控，不要整天刷短視頻，要給孩子樹立一個好的榜樣，可以和孩子一起看書、做運動等，給孩子一個示范作用。