好看實用的拉伸動作

　　本期視頻

　　愛崗位，愛家庭，愛孩子，

　　愛老公，愛長輩

　　也要好好愛自己

　　致敬我們“愛的六邊形”和偉大的“半邊天”

　　女性健康

　　是女性美麗、幸福、快樂的源泉

　　也是家庭和民族的寶貴財富

　　在“女神節”來臨之際

　　祝所有女士美麗幸福、健康永駐

　　許多女性平衡不好、易摔倒

　　幾個好看又好處多多的動作

　　能有效拉伸全身肌肉

　　堅持練習

　　提升核心力量、穩定性

　　改善平衡能力

　　讓練習者變美變強

　　“秦健身”第30期《好看實用的拉伸動作》

　　擔任本期科學健身示范老師的是

　　岳海俠

　　全民健身動起來

　　科學運動秦健身

　　“秦健身”微視頻大賽第29期獲獎名單

　　將于3月4日公布

　　“秦健身”微視頻大賽

　　第30期今日(3月3日)15：00啟動

　　“秦健身”科學健身融媒體行動

　　第30期(3月3日——3月10日)

　　本期專家

　　指導

　　岳海俠

　　西安科技大學副教授、陜西省體能協會會長

　　動作演示

　　岳海俠

　　西安科技大學副教授、陜西省體能協會會長

　　參與方式

　　(一)在抖音、騰訊微視、微博等平臺發布科學健身微視頻，加#秦健身#話題便可參賽。抖音搜索“秦健身”話題，點擊“立即參與”即可進行實時拍攝創作，或上傳已有微視頻。騰訊微視、微博等參與方法與抖音相同，一定記得要加“秦健身”話題。

　　(二)參賽微視頻內容可模仿“秦健身”系列視頻，亦可以自己重新創作健身視頻。

　　獎項設置

　　【一、最佳傳播獎】

　　每周閱讀數最高授予“最佳傳播獎”

　　予以相應獎勵

　　【二、最具人氣獎】

　　每周點贊數最高授予“最具人氣獎”

　　予以相應獎勵

　　【三、陜西省科學健身之星】

　　閱讀數、點贊數、轉發數綜合評定突出者

　　授予“陜西省科學健身之星”

　　并受邀參加全省群眾體育賽事活動

　　【四、電子榮譽證書】

　　凡參與者均授予電子榮譽證書

　　領獎方式

　　一、掃碼添加“秦健身客服”微信好友;

　　二、添加好友后，將參與活動視頻閱讀數、點贊數、評論數截圖發送至“秦健身客服”;

　　三、客服人員確認后回復您領獎信息，按照領獎信息進行領獎。

　　聯系電話：15389015029(微信同號)

　　聯系地址：陜西省西安市碑林區長安北路14號省體育場北環道朱雀國際商務中心5層A101

　　“秦健身”科學健身融媒體行動

　　“秦健身”科學健身融媒體行動由陜西省體育局、陜西省互聯網信息辦公室聯合發起，利用融媒體大力推廣普及科學健身，讓廣大群眾隨時隨地想健身、能健身、愛健身，推進全民健身生活化，營造人人想健身、人人愛健身的社會風尚。