暑假期間，不少朋友都計劃外出游玩，但有6種旅游，糖友最好不要參加。

　　持續久坐的旅游。長時間乘坐飛機、火車或汽車都不適合糖友，因為久坐可能造成下肢血液回流不暢，出現下肢水腫，形成血栓等，尤其合并心血管疾病者可能加重病情。另外，長途旅游干擾飲食和作息，容易出現疲勞，影響血糖控制。

　　到高海拔地區旅游。高原旅游對糖友的危害主要有組織缺氧、血液黏稠度增大，還會形成微血栓，加重糖尿病視網膜病變和糖尿病腎病。高原環境下血糖水平略低于低海拔地區，如果藥物調整不及時，可能會出現低血糖。氣壓影響會導致胰島素注射劑量不精確。糖友在高原地區出現酮癥酸中毒時與腦水腫鑒別難度大，增大救治的困難。

　　行程安排過緊的旅游。行程安排過緊，乘坐交通工具時間過長和持續久坐的旅游都有相同的影響，同時還可能因為運動量過大，誘發酮癥酸中毒，增加心血管負擔，加重視網膜病變和糖尿病腎病。

　　氣候反差大的旅游。夏季避暑、冬季避寒已成為時尚，殊不知氣候對血糖也有影響。寒冷刺激可導致糖友血糖升高;高溫天氣出汗多，如果水分補充不足，可引起血液濃縮血糖升高。

　　有冒險性質的旅游。探險類旅游容易出現突發事件，導致血糖升高、誘發急性心血管病;交通和通信不暢，容易延誤救治時間，即使發生小的創面感染也很難愈合。

　　以泡溫泉為主的旅游。溫泉水溫較高，而糖友中有周圍神經病變的患者對溫度感覺不敏感，容易出現燙傷。泡溫泉還會引起血管擴張、出汗、脫水，導致血容量不足，出現暈厥、外傷。注射胰島素的患者泡溫泉，胰島素吸收更快，易出現低血糖反應。糖友長時間泡溫泉更容易引起“溫泉性皮炎”。

　　因此，糖友應盡量參加近距離、以有氧運動為主的旅游，并要攜帶好藥物，及時檢查有無足部皮膚外傷、水皰、感染等。

　　(陸軍軍醫大學西南醫院內分泌科主任梁自文)