華商報訊(記者 李琳)最近，38歲的高先生總感覺莫名其妙的頭暈，到醫院一檢查，被確診為高血壓，必須長期服藥，從此進入慢性病人群。

　　10月8日是第21個全國高血壓日，主題為“知曉您的血壓”。專家提醒，高血壓的發病率逐年提升，全國4人中有1人是高血壓，而作為北方省份，由于吃鹽量高，陜西發病率還高于這一數字，因此，一定要進行自我血壓監測。

　　每個家庭都應自備血壓計

　　“高血壓發病年輕化非常明顯，門診上三四十歲的高血壓患者很常見，還有20多歲的。”陜西省人民醫院心內一科主任王軍奎說，高血壓發病是綜合因素，與年齡、體重、生活習慣、精神壓力等都有關，從年齡上說，男性45歲以上、女性55歲以上，血壓呈顯著上升趨勢。

　　年輕群體發病升高的原因首先是精神心理因素。工作緊張、精神負擔重、生活無規律、長期熬夜、睡眠或休息不足，均可引起高血壓的發生。現在是快速發展的時代，工作壓力、經濟壓力大，生活節奏也快，年輕人壓力也越來越大。承受不了壓力，便會產生焦慮，或者變得抑郁，從而導致血壓升高。

　　不良生活習慣危害大。很多年輕人都很喜歡吃燒烤，零食，喝冰水、喝酒、抽煙等，這些都會對身體產生很大的影響。長期毫無節制，得不到改善，會讓血壓升高。此外，很多年輕人早早發福，身體越胖，患高血壓病的危險也變大。

　　高鹽飲食因素。我國北方人比南方人患高血壓多的一個重要原因就是北方人口味偏咸，每天攝入的鹽量較高。不少年輕患者高血壓前期癥狀不明顯，剛開始輕微的患者只會頭痛眼花，耳鳴、心悸，記憶力減退、疲乏無力、容易煩躁不安，很多人對于這些癥狀都不怎么在意，特別容易忽視。

　　王軍奎主任說，特別提倡大家自我監測血壓，每個家庭都應該自備血壓計，就像體溫計一樣，早發現早治療。

　　盡量在家中就餐

　　西安醫學院第一附屬醫院心血管內科副主任醫師張安吉表示，合理膳食，減少食鹽和油脂的攝入，控制體重，堅持運動，戒煙限酒，調節情緒，這些健康的生活方式是高血壓防治的基本措施。經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如快步走、游泳、家務勞動等。高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，要多吃蔬菜和水果，少吃快餐，盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。因此，對于吃鹽普遍重的“老陜”來說，必須要減鹽。

　　對于患者來說，健康的生活方式可以幫助高血壓患者降低血壓、減少藥量。專家建議大家每人每日食用鹽不超過6克。成年人正常腰圍男性<90厘米，女性<85厘米，超過標準需控制體重。任何年齡、時期戒煙均能獲益，高血壓患者要盡早戒煙。每日酒精攝入量男性不應超過25克，女性不應超過15克。

　　目前，高血壓還不能根治，絕大多數患者需終生治療，多數需服用降壓藥，才能使血壓長期達到或接近目標值。盲目或隨意停藥，會人為引起血壓過大的波動，對心腦腎的損害更嚴重，有時會成為腦中風和心肌梗死的導火索，非常危險。

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　　我國高血壓患病人數2.7億

　　血壓是指血液在血管內流動時對血管壁造成的壓力。心臟收縮時把大量血液擠入血管腔內，這時候血壓最高，稱為收縮壓(俗稱高壓);心臟舒張時血管腔內的血流量減少，血壓較低，稱為舒張壓(俗稱低壓)。根據國家衛健委提示，非同日三次血壓測量，高于140/90毫米汞柱，即可診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。國家衛健委數字顯示，目前，中國成人高血壓患病率達25.2%，患病人數約2.7億，每年200萬人死亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡的最重要危險因素，我國因心腦血管病導致的占國民總死亡的40%以上，約70%的和50%的心肌梗死與高血壓密切相關。 華商報記者 李琳