尿頻尿急、夜尿增多、排尿費力別大意

　　專家提醒：冬季請保護您的前列腺

　　編者按

　　世界衛生組織確定每年的10月28日為“世界男性健康日”，要求世界各國加大對男性健康的宣傳力度，呼吁整個社會、每個家庭再多一點對男性健康的關注。今年是第19個世界男性健康日，主題是“健康等于財富，體恤男性生活”。

　　□記者李鵬 圖/文

　　前列腺是男性特有的器官，正常的前列腺重約20克，如栗子大小，據守在膀胱與尿道之間。但不少男性被前列腺增生(BPH)所困擾。前列腺增生是中老年男性的常見病。35歲以后，男性前列腺可能會有不同程度的增生，一般50歲以后開始出現臨床癥狀。為此記者采訪了陜西省第二人民醫院、省老年病醫院泌尿外科主任屈栗明醫生，聽他講講困擾中老年的“盆底危機”。

　　夜尿次數多查查前列腺

　　前列腺增生是由于前列腺增生變大，引起一系列臨床癥狀的中老年常見疾病。前列腺腺體的中間有尿道穿過，所以發生前列腺增生時，排尿首先受影響，最主要的癥狀是排尿功能異常。比如尿頻尿急、夜尿增多、排尿費力、尿線變細或分叉、終末滴瀝等。

　　“前列腺炎患者占泌尿外科門診患者的8%至25%，約有50%的男性在一生中的某個時期會受到前列腺炎的影響。”省老年病醫院泌尿外科主任屈栗明表示，中青年男性常被前列腺炎困擾，前列腺癌多發生于老年男性，一定要不定期檢查。

　　“尿頻是前列腺增生的最初癥狀，夜間尤為明顯。”屈栗明介紹，早起尿頻因前列腺充血刺激引起，隨著梗阻加重，殘余尿量增多，膀胱有效容量減少，尿頻更加明顯。健康人群的夜尿次數為1次。如果夜尿次數大于等于2次，就要引起重視了。前列腺增生患者，夜尿次數明顯高于正常人，病情嚴重者一夜可多達十幾次。此時就應該去醫院檢查一下，是否患有前列腺疾病。

　　冬季老年人一定要注意

　　“冬季氣溫低則更容易誘發前列腺問題。”屈栗明介紹說，氣溫下降，天氣寒冷，外周血液循環減慢，體表溫度受外界氣溫的影響，溫度變低，受寒后可引起前列腺血循環變化，易引起前列腺炎，尤其是有慢性前列腺炎的朋友，更易加重病情。

　　屈栗明表示，一些前列腺炎的癥狀加重，如尿不盡感、尿等待、陰囊潮濕、會陰部不適或前列腺增生的排尿困難癥狀加重，如尿線變細、分叉、夜間排尿次數增多等，男性朋友冬季更應該注意保暖。

　　同時，冬季由于氣溫降低，人們戶外活動減少，在家里或辦公室里，坐的時間延長，久坐可以使前列腺血液循環減慢，引起前列腺炎。老年男性前列腺增生的人久坐可使癥狀加重，甚至引起急性尿出溜。酒精對前列腺的刺激非常大，故在冬季應該減少飲酒的量和次數，適當進行戶外運動。

　　護肛有道撮谷為要

　　“撮谷道”是一種獨到的養生之術。何謂“谷道”?“谷道”即肛門，古人將肛門稱之為“五谷殘渣之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法，其實就是我們所說的“提肛運動”。

　　屈栗明介紹，提肛運動簡便易行，完全不受環境、地點、時間的限制，無論工作生活、會場內外，亦或是行走坐立、言談說笑之時，皆可進行。提肛運動可使中氣提升，臟腑強壯，調節氣血陰陽，固精益腎、延緩衰老。對于胃腸不適、長期便秘、男性前列腺疾病患者具有預防、緩解作用。操作方法即利用意念，有意識地規律收縮、放松肛門括約肌3秒左右，連續100至200次，每天2組。