編者按

　　藏醫(yī)藥，是生活在雪域高原上的藏族人民在與自然和各種疾病的斗爭過程中，在世世代代的點(diǎn)滴積累中形成的一門獨(dú)具地方特色的民族醫(yī)學(xué)。在許多人看來，藏醫(yī)與藏藥充滿了神秘色彩與巨大的吸引力。11月28日，中國“藏醫(yī)藥浴法”被正式列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄，獲得更多國際認(rèn)知，更加豐富人類養(yǎng)生與疾病防治的實(shí)踐。

　　藏醫(yī)藥擁有3800多年的歷史，是中華醫(yī)藥文明的一大瑰寶。主要是通過沐浴天然溫泉或藥物煮熬的水汁或蒸汽，調(diào)節(jié)身心平衡，以實(shí)現(xiàn)人體健康和疾病防治。作為一種純天然綠色外治療法，久遠(yuǎn)以來，藏醫(yī)藥浴為保障藏族和其他各民族人民的生命健康發(fā)揮著重要作用。

　　在我國，藥浴源遠(yuǎn)流長，《五十二病方》中就有汽浴法、熏浴法的記載。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“其有邪者，漬形以為汗”，這是利用熱湯沐浴發(fā)汗的先例。歷代的中醫(yī)藥著作中幾乎都有用中藥洗浴、熏洗、浸泡等方法來防病治病的記載，內(nèi)容十分豐富。

　　通俗的說，藥浴就是借助水的特性，將相關(guān)的藥物溶于水中，採用溫?zé)岱?即選擇一定的溫度)使藥物透過皮膚、穴位等直接進(jìn)入經(jīng)絡(luò)、血脈，分布全身，通過物理效應(yīng)與藥理效應(yīng)發(fā)揮治療作用。因此有：發(fā)汗解表、活血通絡(luò)、清熱解毒、祛腐生肌、美容、祛病延年等功效好處。在輕松的泡澡中就可以達(dá)到袪病延年的好處。

　　藥浴的整體作用是利用藥物透過皮膚、孔竅、腧穴等部位的直接吸收，進(jìn)入經(jīng)脈血絡(luò)，輸布全身而發(fā)揮其藥理效應(yīng)。近些年來，人們對中藥藥浴外治機(jī)理的研究也在不斷深入，認(rèn)為藥浴外治除藥物直入血液循環(huán)發(fā)揮其本身的藥理作用外，還有調(diào)整各系統(tǒng)組織器官功能和機(jī)體免疫功能的作用。

　　推薦經(jīng)典藥浴方

　　中藥泡澡一：泡澡加菊花，防治頭暈和眼花

　　菊花：有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能。

　　方法：用鮮菊花500-800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細(xì)嫩潔白。

　　飲用菊花汁，既清熱解暑，又利于肌膚的柔嫩。

　　中藥泡澡二：泡澡加葛根，降壓降糖除斑痕

　　葛根：具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強(qiáng)，不易疲勞。

　　方法：一般每次用葛根50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。

　　說明：中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。

　　中藥泡澡三：泡澡加薊草，止血散淤效果好

　　薊草：一種菊科植物，具有止血散淤的功能。

　　方法：將其洗凈放入鍋內(nèi)，加水煎熬半小時左右，過濾去渣，變溫即可洗浴，此浴可增加皮膚彈性。對于一些產(chǎn)婦來說，可加適量的地榆、槐花洗滌肛門，既有止血效果，又可防治痔瘡、肛裂等疾病。

　　藥浴中的注意事項(xiàng)：

　　1.藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。

　　2.泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生。

　　3.初浴時，水位宜在心臟以下，約3至5分鐘身體適應(yīng)后，再慢慢泡至肩位;洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大;皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，易造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。

　　4.嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護(hù)人員陪護(hù)，且沐浴時間不宜過長。(據(jù)中國中醫(yī)藥報(bào))