夏季降水增多，悶熱潮濕的天氣來(lái)臨。自然界陽(yáng)氣漸旺，萬(wàn)物繁茂，人體陽(yáng)氣也浮盛于外，內(nèi)臟相對(duì)空虛，易受邪氣侵襲而生病。所以我們依然需要固護(hù)陽(yáng)氣，保證體內(nèi)正氣充足，邪不可干。溫度漸升，自然界陽(yáng)氣更旺，暑氣蒸騰，暑邪傷人，可致腠理開(kāi)泄而多汗。此時(shí)不僅損傷津液，使人體出現(xiàn)口渴喜飲、尿赤短少的癥狀，而且氣隨津泄，還耗氣，故而人體容易出現(xiàn)食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。

　　“背后七顛百病消”是八段錦中的最后一式，兩腳并步站立，兩臂自然垂于體側(cè)，身體中正，目視前方。首先頭向上頂起，隨之兩腳跟提起，略停;足跟提起，同時(shí)上下一起一落顛七次，注意足跟是在懸空狀態(tài)下輕顛7次，接著兩腳跟下落，輕震地面。本式一起一落為一遍，共做七遍。

　　腳趾部位為足之陰經(jīng)與足之陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)處，兩腳十趾抓地，可刺激腳趾部位的陰陽(yáng)經(jīng)脈，調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑的氣血活動(dòng)并改善其功能。如足太陰脾經(jīng)，從大趾末端隱白穴開(kāi)始上行，入腹屬于脾，絡(luò)于胃。脾為全身氣機(jī)升降、水液代謝的樞紐。水液代謝均靠脾的傳輸作用。若脾虛失運(yùn)，則水液難于傳輸排泄，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，產(chǎn)生多種病癥。《素問(wèn)·至真要大論》說(shuō)：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”而“背后七顛百病消”的兩腳大趾抓地，通過(guò)刺激大趾末端的井穴、隱白穴等，可激活脾陽(yáng)之氣，使其氣旺盛，增強(qiáng)水液運(yùn)化的功能。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉此式，可調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑的氣血功能，發(fā)揮其在水液代謝過(guò)程中的協(xié)調(diào)平衡作用。十趾抓地可刺激足三陰、足三陽(yáng)等有關(guān)經(jīng)脈，調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑的功能，顛足可刺激脊柱與督脈，使有關(guān)經(jīng)絡(luò)氣血通暢、陰陽(yáng)平衡。同時(shí)做顛足運(yùn)動(dòng)，可震動(dòng)人體的五臟六腑，改善三焦疏通水道，運(yùn)行水液。

　　所謂“三焦”是六腑之一，其功能是通調(diào)水道和元?dú)狻Ｈ梭w水液的升降出入、周身環(huán)流，必須以三焦為通道才能實(shí)現(xiàn)。因此，三焦水道的通利，不僅有利于水液的正常運(yùn)行，而且也有利于脾、肺、腎等臟腑對(duì)水液的輸布與排泄功能。而“背后七顛百病消”的反復(fù)顛足，使人體在放松情形下，五臟六腑在胸腹腔中得到有規(guī)律地上下震動(dòng)，使之氣血得以充分地宣導(dǎo)，改善三焦疏通水道、運(yùn)行水液以及膀胱排泄尿液的功能。

　　據(jù)《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》