7月23日，是47歲的付春生和11歲的兒子小雨徒步去往漢中的第三天，他們帶著濕毛巾，背著行李，在陽光下行走，每天30多公里。付春生說，這次徒步已計劃良久，“為了鍛煉兒子身體，磨練兒子意志。”

　　沿著107省道走

　　晚上住農家樂或帳篷

　　付春生是西北政法大學的一名老師，老家在漢中市。“我一直想帶著兒子徒步回漢中一次，想體驗一次這樣的過程，鍛煉身體，磨練一下他的意志。”付春生說，為這次徒步已經準備了一年多，“每個周六都會帶著兒子去跑步，所以我想娃應該能承受。”

　　7月20日清晨6時，付春生父子倆從西安出發，與他們同行的還有西北政法大學在校大學生蔡軼倫和畢業生白嬌月。“我們一般是早上五六點出發，快到中午會找地方休息，避過日頭最大的時間段，下午5點再出發，走到晚上9點。”付春生說，20日晚上住在太平峪附近的一個農家樂里，21日晚上住在周至縣的一家酒店，22日晚上在周至縣翠峰鎮一個村子的活動廣場落腳，睡在帳篷里，吃自帶的干糧，“一直沿著107省道走。”

　　他們原計劃7月29日到漢中市，“但到了寶雞太白縣青峰峽附近，打算走走停停，欣賞一下風景，所以到漢中市應該31日了。”付春生說。

　　爸爸朋友圈發日志：晚上看見了久違的星空

　　付春生在朋友圈里用日志的形式記錄了每天的徒步情況，發布日志的同時，還發布了每天的徒步量截圖及沿途拍的照片。

　　7月20日 52170步 36.15公里

　　第一天實驗著走，雖然沒完成預訂目標40公里，只走了36公里，但大家狀態還不錯。此時夜幕降臨，涼風習習，很是舒服，明早五點繼續。

　　今天天空云彩不多，希望晚上能看見久違的星空。

　　7月21日 54401步 38.11公里

　　走回老家——第二天

　　今天新的伙伴加入，原計劃40公里，氣溫還是有點高，沒能完成，差近5公里到樓觀鎮。

　　不過伙伴們狀態還不錯，今天在金鳳村扎營，明早五點繼續。

　　7月22日 31199步 34.06公里

　　走回老家——第三天

　　昨天剛到住宿點，大雨接著就來了，很擔心今天不能按期前進，八點雨下小了，我們馬上出發。

　　中午又有朋友來看望我們，午飯后稍作休整就又出發了，雨越來越小，到了傍晚看到了很棒的晚霞。

　　今天住在翠峰鎮一個村的文化活動站，小朋友心心念的帳篷終于發揮了作用。

　　特別棒的是，滿天飛繁星，小朋友特別興奮。馬上零點了，我們再看會星星就要睡了。

　　孩子稱很有成就感

　　徒步過程中的喜悅大于累

　　7月23日中午，一行人在寶雞眉縣橫渠鎮的一家生態農莊吃飯休息。“沿途遇到的老鄉都特別善良，22日晚上我們睡帳篷，一位60多歲的老太太帶著我們去村子里買了一個西瓜。”付春生說，這次徒步旅行不僅看到了在城市里看不到的自然美景，磨練了大家堅持到底的意志，還加深了父子之間的感情，“平時我忙工作，兒子忙學習，在一起相處的時間并不多，這次一起出來，同甘共苦，父子感情越來越深。”

　　小雨告訴華商報記者：“這次徒步旅行很有意義，能看到平常不容易看到的風景，有晚霞、星星。晚上住帳篷很新鮮。很有成就感，雖然很累，但徒步過程中的喜悅大于累。”

　　對于父子此行，小雨的媽媽蒿女士也很支持。“我工作走不開，得到這周周末才能與他們會合。這件事我們計劃很久了，之前覺得娃小，上了六年級又忙，所以覺得這個暑假是最好的時機，為了這次徒步，娃他爸帶著娃每周六跑步，已經有一年多了，每次跑6公里以上。”44歲的蒿女士說，“我和娃他爸年齡也大了，這樣的徒步對我們也是挑戰，年齡再大就陪不了孩子完成這個計劃了，徒步過程中，孩子的意志、溝通能力、生存能力，都會得到鍛煉。”

　　同行者：鍛煉了堅持下去的意志

　　與付春生父子同行的白嬌月用視頻、照片記錄了徒步過程。22歲的她今年剛從西北政法大學新聞傳播學院畢業，“我正在復習考研，這次一起徒步，也是為了鍛煉身體，磨練意志。每天走八九個小時，腿很疼，很辛苦。”7月23日，白嬌月說，她相信這次經歷對她考研幫助很大，“鍛煉了堅持下去的意志。”

　　白嬌月說：“現在的小孩很少有這樣鍛煉的機會，也很少走入大自然，這次徒步旅行對小雨學習、生活都很有教育意義，以后會遇到各種各樣的難題，但想起這個，連這么大的太陽都能熬得住，就會覺得沒有啥過不去的。”

　　這次徒步還吸引了另外兩人加入——小雨的同班同學、10歲的周泠萱和她的媽媽崔女士。“我們21日加入的，剛走了一下午，娃發燒了，然后休整，娃身體狀況好了后才再與大家會合。”崔女士說，“半年前知道小雨的徒步計劃后，女兒每周末也跟著小雨爸爸跑步，為徒步打基礎。這是一個鍛煉身體的好時機，磨練意志，兩個孩子一路上也可以相互鼓勵。”

　　專家解析

　　每天徒步這么遠對孩子身體好不好?

　　對于付春生父子的這次徒步行動，采訪中，大家觀點不同。有的人認為，要多帶孩子進行這樣的鍛煉，不僅能增強體質，還能磨練意志;但有的人認為，孩子尚在發育期，這樣高強度徒步，會對膝關節造成損傷。那么此事到底好不好呢?來看看專家怎么說。

　　西安體育學院健康科學系教授茍波說，兒童一般體重輕、負荷小，膝關節負擔小，恢復也快，只要孩子有一定的運動基礎，徒步過程中沒有出現損傷，可以承受，就可以。“如果孩子偏胖，沒有運動基礎，就不建議進行這樣高強度的運動。”

　　提到運動上限，茍波說，目前還沒有一個標準數據，“有的孩子7歲就跑馬拉松了，這與個體身體素質有很大的關系。”

　　西安大興醫院骨科主任、主任醫師王延軍說，11歲的孩子正在發育期，進行大量負荷，一般還是不贊同，如果運動基礎和準備工作不夠，大量運動對膝關節沖擊很大，有可能會對軟組織造成損傷，還有可能造成肌肉拉傷、疲勞性骨折，“不過，如果準備充足，徒步過程中沒有出現損傷，就可以。小雨已經做了一年多的運動準備，并且徒步過程中沒有出現受不了的情況，所以問題不大。”

　　像小雨這么大的孩子，每天運動量為多少比較合適?王延軍說，這個沒有固定標準，個體差異比較大，一般3-5公里沒問題，鼓勵運動，但要循序漸進，不能突然進行大量運動。

　　對于成年人，王延軍說，每天運動量多少也沒有固定的量，量小了起不到鍛煉作用，量大了會造成關節勞損、韌帶損傷，“因人而異，要根據自身身體素質來，科學運動。” 記者 任婷 實習生 燕碩成