四種“急救”水果，有助消化

　　1、楊桃

　　大餐后，可將楊桃切片，蘸點鹽吃。 楊桃富含維生素C，能促進食物消化。

　　2、菠蘿

　　吃烤串、火鍋時，肉類容易吃太多不消化，肚子脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉類。

　　3、火龍果

　　大魚大肉吃太多，容易便秘，可以吃點火龍果。 火龍果是聚餐、應酬后的“救急”水果。

　　4、山楂

　　山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度，是很好的血管保護傘。

　　注意：胃不好的人要飯后吃山楂，吃完后要刷牙漱口，因山楂太酸會傷牙齒。

　　消化不良有哪些危害

　　一、腹瀉。消化不良導致腸內平衡被打亂，產生腹瀉。其實腹瀉此時也是一種保護，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻的。

　　二、便秘。吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便秘的問題，兒童便秘又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。

　　三、腹痛。肚子里堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致兒童嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴重的后果。

　　四、胃癌。消化不良的人總是因為不舒服而不愿多進食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴重后果。

　　消化不良平時要注意什么

　　1、飲食調養。消化不良患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，注意平時少吃辛辣刺激的食物，盡量使用粥類食物，粥對胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　2、忌嘴保養。消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　3、保暖護養。天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　4、平心靜養。消化不良發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。