“刷劇必須開1.5倍速，原速實在忍不了!”“上網(wǎng)課用2倍速趕進度，省下時間能多刷兩套題。”打開視頻播放器后調(diào)整倍速，成為不少網(wǎng)民的默認(rèn)操作。近期，“看視頻開倍速可能傷害大腦”的話題在社交平臺引發(fā)熱議，讓習(xí)慣了“加速生活”的網(wǎng)友紛紛表示“破防”，大家疑惑：倍速播放究竟是高效利用時間的利器，還是損害大腦的“隱形殺手”?

　　不同人群風(fēng)險差異顯著

　　12月20日，記者采訪了多位市民，大部分人表示有過倍速看視頻的經(jīng)歷。28歲的上班族李女士坦言，自己看視頻基本都是1.5倍速，“工作太忙，每天只有1小時休閑時間，不開倍速根本追不完喜歡的劇集，朋友推薦的綜藝也只能加速看完才能跟上話題”。

　　大學(xué)生安寧則告訴記者，倍速功能是她的“學(xué)習(xí)神器”，“上網(wǎng)課時老師語速太慢，開倍速能很快看完，遇到重點再倒回去原速細(xì)看，效率特別高”。不過她也提到，“有時候看完后感覺腦子嗡嗡的，知識點記不牢，做題時也會卡殼”。

　　那么，倍速看視頻到底會不會“傷腦”?記者采訪了西安市紅會醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任胡曉輝。他表示，這種說法并非危言聳聽，但需客觀看待，“倍速播放本身不是洪水猛獸，關(guān)鍵在于使用的頻率、速度和內(nèi)容類型”。

　　作為長期從事神經(jīng)變性疾病、認(rèn)知功能障礙研究的專家，胡曉輝解釋道，大腦處理信息有其生理極限，持續(xù)高速接收信息會帶來一系列認(rèn)知影響。

　　“長期以2倍及以上速度觀看視頻，會增加大腦的認(rèn)知負(fù)荷。”胡曉輝指出，大腦的前額葉皮層負(fù)責(zé)邏輯推理、深度思考和決策，而倍速播放時，信息密度大幅提升，會導(dǎo)致前額葉皮層活躍度降低，轉(zhuǎn)而依賴負(fù)責(zé)快速反應(yīng)的基底神經(jīng)節(jié)，形成“淺層認(rèn)知模式”。這種模式下，大腦來不及對信息進行有效編碼和存儲，容易導(dǎo)致記憶力減退、理解力下降。

　　對于不同人群的差異，胡曉輝表示，年齡是重要影響因素。“年輕人工作記憶容量大、信息整合速度快，1.5倍速以內(nèi)觀看對認(rèn)知影響較小;但老年人，本身注意力資源和信息處理速度下降，倍速看視頻就可能出現(xiàn)理解困難，損傷記憶。”他解釋道，這就像老年人更習(xí)慣悠閑散步，而非快速奔跑，大腦對節(jié)奏的適應(yīng)能力會隨年齡增長而變化。

　　胡曉輝特別提醒，青少年群體需格外謹(jǐn)慎，青少年大腦還處于發(fā)育階段，長期依賴倍速模式，可能導(dǎo)致注意力碎片化，削弱深度思考能力，還可能影響情緒調(diào)節(jié)功能。

　　倍速不傷腦的正確“打開方式”

　　不過胡曉輝也強調(diào)，倍速播放的負(fù)面影響并非永久性的。大腦具有很強的可塑性，通過調(diào)整觀看習(xí)慣，結(jié)合適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知訓(xùn)練，就能逐步恢復(fù)原有信息處理能力。

　　生活中還要不要繼續(xù)倍速看視頻?采訪中，胡曉輝也給出了具體建議：知識型、需要深度理解的內(nèi)容，如教學(xué)視頻，建議使用原速或1.25倍速;純娛樂、劇情簡單的內(nèi)容可適當(dāng)提高速度。其次要控制觀看時長，采用“25分鐘休息5分鐘”的番茄工作法，避免長時間連續(xù)高速接收信息，給大腦留出消化緩沖的時間。

　　此外，胡曉輝建議定期進行“專注力補償訓(xùn)練”，每天安排15-30分鐘的深度活動，比如閱讀紙質(zhì)書籍、練習(xí)正念冥想、聆聽完整的音樂，這些活動能鍛煉大腦的慢思考能力，平衡倍速帶來的注意力碎片化問題。

　　首席記者 馬相