□ 徐山林

　　最近回了一趟老家，見到了許多多年未見的老同志，大家碰到一起，談?wù)撟疃嗟脑掝}就是如何養(yǎng)老。的確，目前我國已進(jìn)入人口老齡化階段，養(yǎng)老成了一個(gè)熱門話題，也成了一大新興產(chǎn)業(yè)。這件事引起了我的思考，作為一個(gè)老年人，養(yǎng)老到底養(yǎng)什么?應(yīng)當(dāng)怎樣養(yǎng)?

　　我認(rèn)為，養(yǎng)老主要是要養(yǎng)好心態(tài)，養(yǎng)好精神。一個(gè)老年人只要有達(dá)觀的心態(tài)、良好的精神、愉快的心情，就能長壽。

　　其實(shí)老年這段時(shí)光是人生最好的一段時(shí)光。上學(xué)任務(wù)完成了，工作任務(wù)完成了，成家立業(yè)、生兒育女的任務(wù)也完成了。為國、為家、為下一代，都盡到了自己的責(zé)任，剩下的這段時(shí)間才是真正屬于自己的時(shí)光，完全可以優(yōu)哉游哉地好好生活。

　　但據(jù)我觀察，現(xiàn)實(shí)生活中老年人對此卻有兩種截然不同的態(tài)度：一種是消極的態(tài)度，自己先沒信心，自己先唱衰自己，這種態(tài)度很不可取。另一種是積極的態(tài)度，自己給自己鼓勁，快快樂樂地生活，享受這歲月靜好的晚年。這一段時(shí)光雖然不長，但卻是最美好的。就如吃甘蔗一樣，前面那么長一截子都不很甜，只有最后這一截雖然短，卻越嚼越甜，有滋有味。

　　那么老年人應(yīng)怎樣度過這段美好時(shí)光呢?我的體會是“三個(gè)老”：第一，要智慧地老;第二，要瀟灑地老;第三，要健康地老。

　　先說智慧地老。

　　人老了，要越老越明白，不要越老越糊涂，要智慧地對待三件事：第一如何待人，第二如何看事，第三如何用錢。

　　關(guān)于待人。老話說得好，人老了要多栽花，少栽刺。要跟人和平相處、友好相處，不要為一點(diǎn)小事跟人爭得臉紅脖子粗，非要爭個(gè)我高你低不可，結(jié)果自己鬧得氣呼呼的，別人也很不高興。非原則的小事，何必跟人過不去，退后一步海闊天空。

　　關(guān)于看事。人老了不要摻和那些復(fù)雜的事情，更不要攪到是是非非里去，要找一點(diǎn)快樂的事情來做。中國有句老話，叫“老小老小”，這個(gè)話很有哲理。就是說人到了老年，要跟小孩子一樣，活得天真一點(diǎn)、快樂一點(diǎn)、單純一點(diǎn)。要重開童心看世界，多找快樂，少找煩惱。

　　關(guān)于用錢。人來到這個(gè)世界，一輩子都在掙錢。咱們中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣是愛攢錢，存的一點(diǎn)錢包了又包，藏了又藏，一輩子都舍不得花。這個(gè)習(xí)慣也要改變一下。人老了，也要學(xué)會享受自己的勞動所得，辛辛苦苦一輩子，老了也該吃好點(diǎn)、穿好點(diǎn)，當(dāng)然也不要鋪張浪費(fèi)。

　　再說瀟灑地老。這個(gè)話題有點(diǎn)時(shí)髦，甚至有點(diǎn)浪漫。我覺得人老了，應(yīng)該時(shí)髦一點(diǎn)、浪漫一點(diǎn)。在這一點(diǎn)上，老頭們要向老太太們學(xué)習(xí)，你看老太太們跳廣場舞，穿得多漂亮、舞得多高興，相比而言，大多數(shù)老頭子還是比較保守的、比較封閉的。

　　我說瀟灑地老，就是思想要開放一點(diǎn)，要跟上時(shí)代潮流。比如現(xiàn)在人人都玩手機(jī)，老同志也應(yīng)該學(xué)學(xué)如何玩手機(jī)，學(xué)學(xué)網(wǎng)上購物、網(wǎng)上支付、網(wǎng)上查資料、網(wǎng)上加微信等。現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)，不光能打電話、發(fā)信息、寫郵件，離多遠(yuǎn)都能視頻，都能見面，不僅方便，還很有意思，所以還是要學(xué)一點(diǎn)現(xiàn)代的東西。我們忙了一輩子，現(xiàn)在老了，要把自己的愛好和特長好好發(fā)揮一下。給自己訂個(gè)小計(jì)劃，搞出點(diǎn)小成績，也就有了點(diǎn)小滿足，有了一點(diǎn)小快樂。

　　說到瀟灑地老，還有一條就是穿衣服。我看老頭們在這一點(diǎn)最不容易突破。我也有這個(gè)經(jīng)歷，兒女們給買的一件好看一點(diǎn)的衣服自己先不敢穿出去。我們這一輩人大都是“一身黑、一身藍(lán)、一種顏色幾十年”。我認(rèn)為人老了還是要穿得寬松一點(diǎn)、得體一點(diǎn)、鮮亮一點(diǎn)，這樣自己感到精神，別人看起來也很爽快。

　　第三，說說健康地老。

　　說到健康問題，我有一點(diǎn)看法。現(xiàn)在有一個(gè)流行的說法，叫“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動是需要的，我也運(yùn)動。但是說生命取決于運(yùn)動這個(gè)話我不贊成。我的體會是，生命在于平衡。你看冷熱不平衡就會生病，涼了就會感冒，熱了就會中暑。饑飽不平衡也容易生病。困難時(shí)期，沒有吃的，那個(gè)時(shí)候營養(yǎng)極端不良，這就不平衡了，浮腫病、干瘦病、肝炎病等等都來了。現(xiàn)在日子好了，營養(yǎng)又過剩了，肥吃肥喝，糖尿病、肥胖病等富貴病又來了。勞逸也要平衡。你不能一晚上不睡覺，也不能一天一夜不起床。過去講一天24小時(shí)，要工作8小時(shí)，休息8小時(shí)，睡眠8小時(shí)，這就是平衡。當(dāng)然最重要還有心態(tài)要平衡。心態(tài)不平衡了，焦慮癥、抑郁癥都來了。

　　總之，生命在于平衡。而平衡的關(guān)鍵，又在于規(guī)律的生活。生活不能無序，要按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺、按時(shí)運(yùn)動、按時(shí)作息，特別是人到了老年，更要建立一套穩(wěn)定的生活秩序，生活規(guī)律了就能長壽。人的生命要靠自己掌握，不要單純靠醫(yī)生、靠醫(yī)院、靠吃藥。因?yàn)樽约鹤盍私庾约旱纳眢w狀況，健康先要靠自己保健、自己鍛練、自己保養(yǎng)，等到住進(jìn)醫(yī)院那就晚了。

　　人老了，生活中還要注意“三戒”：

　　第一，戒孤獨(dú)。原來大家都工作上班，生活在單位和集體中，每天能見很多人，有來往，有交流。退休后，離開了單位，離開了集體，好多老同志就自我封閉，孤孤單單，整天待在家里，人的視線和思維變得很窄了，這就容易孤獨(dú)。人退休以后，應(yīng)該走出小天地、融入大社會，建立新秩序;換一種生活方式，就會換出一種心情，換出一種精神。

　　第二，戒懶散。幾十年來，我們都活動在崗位上，工作有規(guī)律，生活有節(jié)奏。退休了，不工作了，離開了單位，壓力沒有了，徹底自由了。這個(gè)時(shí)候切忌懶散，生活無序。人活的是精神，精神垮了，身體也就垮了。退休了，老了，也要精精神神活著。要有追求，要做事情，不論大事小事、公事私事，每天總要找點(diǎn)事做，使晚年生活過得充實(shí)，有滋有味、健康快樂。

　　第三，戒胡吃藥。現(xiàn)在有些騙子專門騙老年人，給你推薦稀奇古怪的保健品，吹得神乎其神。這些騙子比兒孫還殷勤、還孝順，又是請你吃飯，又是請你旅游，又是給你送東西，說這個(gè)保健品怎么怎么好，偏偏一些老頭老太太容易上當(dāng)，就去買了一大堆吃了，沒有什么作用，有的還吃出了毛病。有病要找正規(guī)醫(yī)院、找正規(guī)醫(yī)生、吃正規(guī)藥品，不要聽那些虛假宣傳，花了錢還有害健康。