有句諺語說得好“立冬食蔗齒不痛”，其實冬天可以適當吃點甘蔗，不僅保護牙齒，還有滋補的功效。

　　甘蔗里面含有大量的鐵元素，每500克里就有4.5毫克的鐵，且還有鋅、錳等人體所必需的微量元素。鐵是造血不可缺少的元素，利于養血，血補足了才有利于把“氣”輸送到身體的各個器官中。甘蔗富含的大量維生素C，對口腔炎癥和口臭也有一定的療效。

　　甘蔗有大量的纖維。在吃甘蔗的過程中，通過反復咀嚼這些纖維，可以把口腔和牙縫中的食物殘渣及沉積物清除干凈，這個過程跟刷牙的原理是一樣的，由此提高了牙齒的自潔和抗齲齒的能力。且在反復咀嚼甘蔗時，也充分鍛煉了口腔的肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量。即使甘蔗渣吃進肚子里也不用緊張，甘蔗的纖維通過刺激腸道壁有促進腸道排便的功效。

　　(陜西省友誼醫院國醫館中醫組主治醫師張倍源)