中醫(yī)認為，指甲為“筋之余”，與肝、腎關系密切。肝藏血，腎主精，二臟精血充足，則指甲堅韌;二臟精血不足，則指甲薄弱、色枯不榮，甚至變形或脆裂。其實，養(yǎng)護指甲在家就可以做。

　　適當補充營養(yǎng)在飲食中提高蛋白質、維生素和微量元素的含量，有助于指甲健康。長期缺乏維生素A、維生素B6，指甲會呈波浪樣或失去光澤;缺乏蛋白質和鐵，指甲呈湯匙樣或扁平狀;缺乏鈣等微量元素，指甲面薄質脆、色澤灰暗等。

　　減少指甲在水中浸泡時間在做洗碗、洗衣等接觸水的家務活時，可戴上橡皮手套，以免指甲皺縮、斷裂或結構遭到破壞。

　　保持指甲衛(wèi)生經常清洗指甲周圍的污垢，最好用肥皂水、溫水每晚清洗一次;指甲不要留得太長，否則容易藏污納垢。閑暇時可以經常對指甲進行按摩，以促進局部血液循環(huán)。

　　據《老年健康報》