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正常人沒必要額外補充維生素K

2021-10-25 11:13:54  來源：各界新聞網—各界導報  

[摘要]維生素K包括維生素K1和維生素K2，K1主要來自綠葉蔬菜，K2來自肉類食品、發酵食品及腸道菌群合成。...

　　維生素K包括維生素K1和維生素K2，K1主要來自綠葉蔬菜，K2來自肉類食品、發酵食品及腸道菌群合成。近日，美國心臟協會雜志(JAHA)發表的一項納入5萬人的研究表明，每天攝入100微克維生素K1或77微克維生素K2，降低因動脈粥樣硬化性心血管疾病的住院風險的效果最明顯。

　　綠色蔬菜和肉類等富含維生素K，每日食用500克深色蔬菜即可滿足維生素K的攝入。正常人不建議額外補充。

　　據新華網

編輯： 意楊

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