辦公室椅子健身法

　　本期視頻
 

　　伏案辦公，連續工作過久

　　容易出現疲勞、困乏

　　工作效率下降

　　日復一日，常年如此

　　辦公室一族

　　容易出現頸肩腰背肌肉勞損等問題

　　就地隨手取材

　　利用一把椅子

　　練這組《辦公室椅子健身法》

　　消除身心疲勞

　　提高工作效率

　　“秦健身”第19期《辦公室椅子健身法》

　　擔任本期科學健身示范老師的是

　　王旭和他的伙伴

　　全民健身動起來

　　科學運動秦健身

　　“秦健身”微視頻大賽第18期獲獎名單

　　將于12月17日公布

　　“秦健身”微視頻大賽

　　第19期今日(12月16日)15：00啟動

　　“秦健身”科學健身融媒體行動

　　第19期(2022年12月16日——12月23日)

　　本期專家

　　指導專家

　　司玉燦

　　“秦健身”科學健身融媒體行動專家

　　陜西省體育科學學會專家

　　陜西省社會體育指導員協會主席

　　動作演示

　　王旭和他的伙伴

　　體育教師、健身達人

　　參與方式

　　(一)在抖音、騰訊微視、微博等平臺發布科學健身微視頻，加#秦健身#話題便可參賽。抖音搜索“秦健身”話題，點擊“立即參與”即可進行實時拍攝創作，或上傳已有微視頻。騰訊微視、微博等參與方法與抖音相同，一定記得要加“秦健身”話題。

　　(二)參賽微視頻內容可模仿“秦健身”系列視頻，亦可以自己重新創作健身視頻。

　　獎項設置

　　【一、最佳傳播獎】

　　每周閱讀數最高授予“最佳傳播獎”

　　予以相應獎勵

　　【二、最具人氣獎】

　　每周點贊數最高授予“最具人氣獎”

　　予以相應獎勵

　　【三、陜西省科學健身之星】

　　閱讀數、點贊數、轉發數綜合評定突出者

　　授予“陜西省科學健身之星”

　　并受邀參加全省群眾體育賽事活動

　　【四、電子榮譽證書】

　　凡參與者均授予電子榮譽證書

　　領獎方式

　　一、掃碼添加“秦健身客服”微信好友;

　　二、添加好友后，將參與活動視頻閱讀數、點贊數、評論數截圖發送至“秦健身客服”;

　　三、客服人員確認后回復您領獎信息，按照領獎信息進行領獎。

　　聯系電話：15389015029(微信同號)

　　聯系地址：陜西省西安市碑林區長安北路14號省體育場北環道朱雀國際商務中心5層A101

　　“秦健身”科學健身融媒體行動

　　“秦健身”科學健身融媒體行動由陜西省體育局、陜西省互聯網信息辦公室聯合發起，利用融媒體大力推廣普及科學健身，讓廣大群眾隨時隨地想健身、能健身、愛健身，推進全民健身生活化，營造人人想健身、人人愛健身的社會風尚。