淋巴遍布于人體，在頸部、腋窩、腹股溝等處尤為密集。而小真真在網上也經常會看到，按摩淋巴可以給身體排毒的說法，但向來鐘愛真相的小真真時常思索，這些傳聞究竟是不是真的呢?

　　看來還是有請專家，讓真假立辨吧……

　　“按摩淋巴可以排毒的說法并不正確。按摩人體可以通過改變血管、肌肉的狀態促進淋巴液的回流，但是按摩淋巴可以排毒，在中醫學里是沒有這個說法的。”

　　“淋巴系統確實可以把體內有害的微生物、衰老的細胞，甚至是惡性的腫瘤細胞不斷收集，然后歸納到淋巴系統內，并且有效排出體外，但是它并不受到按摩刺激的影響。”

　　既然按摩淋巴并不能給身體排毒，那么，有些人在經過所謂的“淋巴排毒”按摩之后，為什么會感覺到舒適與輕松呢?

　　中國醫學科學院腫瘤醫院內科副主任醫師劉鵬：“首先不排除有安慰劑效應，就是有一個強烈的心理暗示，做了治療之后一定會感覺舒服。然后有些人在接受按摩時，并不是按摩的淋巴組織，而是按摩的淋巴結周圍的軟組織，或是肌肉組織、關節組織、韌帶組織。通過按摩這些組織，會加速局部的血循環，釋放乳酸，人自然也就感覺到舒適了。”

　　中國中醫科學院針灸醫院腦病科副主任醫師韓穎：“中醫學認為，正確的按摩可以產生發散、疏通、補瀉的作用。讓機體達到消積導滯、疏通經絡的目的。按摩刺激了肌肉神經，可以達到身心放松的功效。這種輕松舒適的感覺是按摩本身帶來的，但是與排毒無關。”

　　但是，如果按摩力度過大，或者是錯誤的按摩方式，不僅起不到保健的作用，反而還會傷害身體。

　　中國醫學科學院腫瘤醫院內科副主任醫師劉鵬：“如果加力按摩淋巴結或某些部位，可能會導致淋巴結異常腫大或發炎。而一旦發炎之后，往往會抑制淋巴液的回流速度，從而導致嚴重的感染，或者局部的不良反應。在臨床中有大量的年輕患者，就是因為在所謂的淋巴排毒按摩后，出現了腫大的淋巴結的病變。”

　　此外，專家還告訴小真真，有些人群還是不適合進行按摩的。

　　中國中醫科學院針灸醫院腦病科副主任醫師韓穎：“患有通過淋巴系統傳播擴散的疾病，是淋巴按摩的禁忌，常見的情況就是癌癥。按摩淋巴可能會導致大量癌細胞脫落，疾病進一步惡化。另外，患有深靜脈血栓的人，也一定不要做淋巴按摩。因為在按摩的過程中，可能會刺激到血栓周圍的血管，造成血栓脫落，引起肺栓塞，嚴重的可能會導致猝死。對于一般人來說，如果按摩手法過重，可能會損傷毛細淋巴網，反而造成淋巴結腫大。如果已經發現淋巴結腫大，就一定要及時就醫，以免貽誤病機。”

　　雖然按摩淋巴起不到排毒的作用，但是日常按摩以下這些穴位，也能起到很好的保健作用。

　　中國中醫科學院針灸醫院腦病科副主任醫師韓穎:“在人體中有一些保健的穴位，通過按摩保健的穴位來調整相應的臟腑功能，就能達到排毒的效果。例如涌泉穴、合谷穴、三陰交穴。”

　　“涌泉穴在腳底，位于足底前部的凹陷處，第二三趾趾縫紋頭端，與足跟連線的前三分之一處。涌泉穴是腎經的第一個穴位，通過刺激涌泉穴來調整腎臟的功能，可以達到排毒養顏的效果。按摩涌泉穴時，最好先摩擦雙手，掌心搓熱以后，交叉按摩。左手的掌心摩擦右腳掌的涌泉穴，右手掌心摩擦左腳掌的涌泉穴。”

　　“合谷穴在手背部，第一二掌骨間。有一個簡便取穴的方法，以一手的拇指指尖關節橫紋，放在另一手拇指食指指尖的指蹼緣上，在拇指尖下就是合谷穴。合谷穴是一個止疼的要穴，如果有痛經、頭痛、牙痛等，強力按揉這個穴位，可以緩解疼痛，同時也可以調節我們臟腑的功能。”

　　“三陰交穴在小腿內側，內踝尖上三寸，脛骨內側面后緣。三陰交穴是腎經、脾經、肝經三條經脈的交會處，按揉三陰交穴可以健脾疏肝、滋陰補腎。”

　　看來，無論是從中醫還是西醫的角度，都不認可按摩淋巴可以排毒的說法，這回各位看官都明了了吧，切不可道聽途說，輕信傳聞啊!