你真的了解關(guān)節(jié)炎嗎?它不只是老年病，年輕人也會(huì)中招;鍛煉并非“越動(dòng)越傷”，關(guān)鍵在方法;關(guān)節(jié)炎更不是靠吃止疼藥就能解決問題。10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日，記者近日采訪了西安市紅會(huì)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任楊西超，糾正關(guān)于關(guān)節(jié)炎的常見誤區(qū)，并給出實(shí)用的日常護(hù)理建議。

　　誤區(qū)一：關(guān)節(jié)炎只是老年病

　　事實(shí)：關(guān)節(jié)炎有多種類型，并非老年人專屬。

　　骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，但類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等在年輕人中也很常見，兒童也可能患病。年輕人出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題，需警惕是否為全身性疾病的表現(xiàn)，應(yīng)盡早診斷。

　　誤區(qū)二：關(guān)節(jié)疼就該少動(dòng)或不動(dòng)

　　事實(shí)：適度運(yùn)動(dòng)對關(guān)節(jié)健康至關(guān)重要。

　　過度休息會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。應(yīng)選擇對關(guān)節(jié)友好的運(yùn)動(dòng)，如游泳、太極等，來增強(qiáng)肌力、保護(hù)關(guān)節(jié)，避免突然高強(qiáng)度蹲起、頻繁爬樓、負(fù)重蹲跪等動(dòng)作。不過急性期要先減少負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，緩解后再逐步恢復(fù)。

　　誤區(qū)三：關(guān)節(jié)一疼就吃止痛藥

　　事實(shí)：止痛藥只能緩解癥狀，不能解決根本問題。

　　長期自行服用止痛藥可能掩蓋病情，延誤診斷與規(guī)范治療。應(yīng)先到醫(yī)院明確病因，再根據(jù)不同類型關(guān)節(jié)炎進(jìn)行針對性治療。急性疼痛可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期用止痛藥緩解;但骨關(guān)節(jié)炎更應(yīng)靠運(yùn)動(dòng)康復(fù)、控制體重、肌力訓(xùn)練來治本;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等炎癥性關(guān)節(jié)病，核心是用抗風(fēng)濕藥控制免疫和炎癥。

　　誤區(qū)四：關(guān)節(jié)疼就是缺鈣，補(bǔ)鈣就能好

　　事實(shí)：補(bǔ)鈣主要針對骨質(zhì)疏松，不能治愈關(guān)節(jié)炎。

　　骨關(guān)節(jié)炎主要是關(guān)節(jié)軟骨磨損與退變，需綜合治療。中老年人可能同時(shí)存在骨質(zhì)疏松，但補(bǔ)鈣對已形成的關(guān)節(jié)炎效果有限。當(dāng)然，中老年人仍需保證足夠鈣和維生素D攝入以保護(hù)骨骼。

　　誤區(qū)五：熱敷包治百病

　　事實(shí)：急性期應(yīng)冷敷，慢性期可熱敷。

　　急性扭傷、拉傷或痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，熱敷會(huì)加重炎癥和腫脹，應(yīng)先冷敷;對于長期慢性疼痛，熱敷確實(shí)有助于放松肌肉、促進(jìn)循環(huán)，緩解疼痛。

　　誤區(qū)六：護(hù)膝戴得越久越好

　　事實(shí)：護(hù)膝主要起輔助作用，不宜長期依賴。

　　急性期或運(yùn)動(dòng)時(shí)使用護(hù)膝可提供支撐、減輕疼痛;但長期佩戴會(huì)使肌肉得不到鍛煉而變?nèi)?。?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并配合適當(dāng)肌力訓(xùn)練。

　　誤區(qū)七：貼膏藥、理療能“根治”關(guān)節(jié)炎

　　事實(shí)：只有短期緩解疼痛功能，不能逆轉(zhuǎn)治愈。

　　外用貼劑、理療、針灸等可短期緩解疼痛、改善功能，但不能逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)退變或治愈類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。炎癥性關(guān)節(jié)炎需盡早規(guī)范用藥，骨關(guān)節(jié)炎需長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和體重管理。

　　誤區(qū)八：關(guān)節(jié)炎是“不死的癌癥”，無法治療

　　事實(shí)：大多數(shù)關(guān)節(jié)炎通過規(guī)范治療可以得到良好控制。

　　隨著醫(yī)學(xué)發(fā)展，已有多種有效治療手段。關(guān)鍵在于“早期診斷、早期治療”，并結(jié)合科學(xué)鍛煉與合理保護(hù)，絕大多數(shù)患者的生活質(zhì)量都能顯著改善。

　　在關(guān)節(jié)炎日常預(yù)防與護(hù)理要點(diǎn)上，楊西超提醒，要注意均衡營養(yǎng)，控制體重，少飲酒，避免高嘌呤食物。日常生活選擇對關(guān)節(jié)友好的運(yùn)動(dòng)，注意保暖。出現(xiàn)持續(xù)腫痛、夜間痛醒、晨僵超過30分鐘或活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。